Lag “brus” og få i næringstoffer istedenfor tilsetningsstoffer! I tillegg, sparer du kroppen for mye sukker.
Lag “brus” og få i næringstoffer istedenfor tilsetningsstoffer! I tillegg, sparer du kroppen for mye sukker.
Ingredienser
Eple- og druebrus
0.5 l eplejuice eller druejuice
0.5 l kullsyre-vann
isbiter
Ta-hva-du-har-brus
0.1 l gulrotjuice
0.2 l appelsinjuice
0.2 l eplejuice
0.5 l kullsyre-vann
blir ekstragod med en dråpe sitron eller lime.
Slik gjør du
Del
1.
Rør sammen ingrediensene med kullsyre-vannet.
Skrevet av: Berit Nordstrand
Tips
Vi vet at brus man kjøper gjerne består av mange kjemikalier barna ikke trenger å få i seg. Samtidig er det ikke alltid lett å få barna til å hoppe over brus. I vår familie velger ikke barna ferdig-brus hvis vi har ingrediensene til “Mamma-brus.”
Med “Mamma-brus” lurer vi inn nyttige antioksidanter, vitaminer og mineraler mens barna koser seg og lager sine egne kreative drinker.
- Les også: Hva er så galt med sukker?
- Les også: Topp 10 tips mot søtsug
Kjøp inn ulike typer ferskpresset juice (ikke fra konsentrat). Eller enda bedre: ferskpress fruktjuice selv ved hjelp av en juicepresse. Juicepresse får du kjøpt i de fleste hvitevarebutikkene til omtrent en tusenlapp.
Velger du økologisk frukt eller jucie, så vet du at du ikke får sprøytemiddelrester med på kjøpet. Kjøp også kullsyrevann uten mye salt, gjerne fra naturlige minerallvannkilder.
Hjemmelagde “brus” med ferskpresset eplesaft og kullsyrevann 50/50
Slipp kreativiteten løs! La barna mikse sine egne kombinasjoner.
