Når du skal velge en sunn plantemargarin, er det viktig å lese ingredienslisten. Her er noen tips for å hjelpe deg med å velge en sunn margarin:
1. Umettede fettsyrer: Se etter margariner som hovedsakelig inneholder umettede fettsyrer. Disse inkluderer enkeltumettede og flerumettede fettsyrer som er kjent for å være hjertevennlige. Ingredienser som olivenolje, rapsolje og linfrøolje, er gode kilder til umettede fettsyrer. Både rapsolje og linfrøolje har et relativt høyt innhold av omega-3-fettsyrer. Styr unna omega-6-rike planteoljer som soyaolje, solsikkeolje og maisolje.
.....................................................................................................................................
Dette er en Klubb Nordstrand-artikkel. For å lese hele artikkelen må du være medlem i Klubb Nordstrand.
Er du allerede medlem i Klubb Nordstrand? Da kan du lese hele artikkelen her når du er logget inn!
Som klubbmedlem får du alt dette for kun 129 kroner i måneden:
- konkrete fremgangsmåter, så du slipper å frustrere deg over uhåndterlig brøddeig eller pinlig slappe grønnsaker.
- muligheten til å hele tiden lære noe nytt – som igjen vil booste motivasjonen.
- jevnlig påfyll av inspirasjon.
- enda flere oppskrifter enn de du finner på nettsiden eller i bøkene. «Jeg vet ikke hva jeg skal lage …» vil ikke lenger være en gyldig unnskyldning.
- kontinuerlig påminnelser, så du ikke faller av lasset i en travel hverdag.
- følelsen av å være en del av en gjeng (for det er du jo!).
- tips og veiledning, så du kan nå målene dine – og nyte den vel fortjente seiersfølelsen.
- Du kan lese mer og melde deg inn i Klubb Nordstrand her
