Tygging av tyggegummi kan gi deg hundrevis av mikroplastpartikler på få minutter. En ny studie fra University of California, Los Angeles viser at hver gram tyggegummi kan frigjøre opptil 637 mikroplastpartikler, og nesten alle slippes ut i løpet av de første minuttene. Dette er plast du potensielt svelger – dag etter dag.
Mikroplast er nå påvist i blod, lunger, morkake og tarm – og gir grunn til bekymring blant forskere og helseeksperter. Lege og toksikolog Berit Nordstrand advarer: «Vi trenger ikke frykte alt, men vi må vite hva vi putter i munnen. Plast hører ikke hjemme i kroppene våre og vi må tenke føre-var». Mikroplast kan forstyrre tarmfloraen og bidra til kronisk lavgradig inflammasjon.
Det publiseres stadig studier med funn av mikroplast i vev fra mennesker. I 2022 publiserte forskere fra Vrije Universiteit Amsterdam en studie som for første gang påviste mikroplast i humant blod. Mikroplast ble funnet i 77 % av blodprøvene. En britisk studie fra 2022 fant mikroplast i lungevev hos levende pasienter som ble operert. Det ble påvist både polypropylen og PET (som brukes bl.a. i flasker og klær). I 2021 viste en italiensk studie mikroplast i morkaken og i fostervannet til gravide kvinner, noe som kan ha betydning for fosterutviklingen. Flere studier har også påvist mikroplast i menneskelig avføring, noe som tyder på at vi får det i oss gjennom mat og drikke.
Er tyggegummi en betydelig kilde til slik mikroplast for din del? Er du en av mange som bruker tyggegummi for frisk pust, hvitere tenner eller for å stagge søtsug og matsug? Da er det viktig at du vet at du tygger i deg mikroplast fra hver eneste bit. En ny studie fra forskere ved University of California, Los Angeles viser at hvert gram tyggegummi kan slippe ut opptil 637 mikroplastpartikler under tygging, og hele 94 % av disse partiklene frigjøres i løpet av de åtte første minuttene (Lowe & Mohanty, 2025).
En standart tyggegummibit veier omkring 1,5 gram og tilfører kroppen nesten 1000 mikroplastpartikler. Ved å tygge en hel pakke tyggegummi, får du i deg over 12 000 mikroplastpartikler –bare ved denne ene vanen. Dette er en bekymringsfull mengde på et år (4,5 millioner), sammenliknet med hva forskere anslår vi får i oss gjennom drikkevann fra plastflasker (omkring 100 000 mikroplastpartikler i året), fisk og sjømat, havsalt, luft vi puster inn, hudpleieprodukter og syntetiske klær.
Hva er mikroplast, og hvorfor er det problematisk?
Mikroplast er bittesmå plastpartikler som enten stammer fra nedbrytning av større plast eller som bevisst er tilsatt produkter. Disse partiklene kan forstyrre tarmfloraen, øke inflammasjon og fungere som "hormonhermere" i kroppen. De kan dessuten binde seg til tungmetaller og andre fremmedstoffer, og dermed virke som "giftbærere" inn i celler og vev.
Tyggegummiens plastiske hemmelighet
Tyggegummi inneholder ofte plastpolymerer, enten syntetiske eller plantebaserte. I studien ble fem merker av naturlig og fem av syntetisk tyggegummi tygget i opptil 20 minutter. Naturlige og syntetiske tyggegummi-typer slapp ut like mye mikroplast. Analysen ble gjort med avansert Fourier-transform infrarød mikroskopi og smarttelefonbasert partikkeltelling.
De vanligste polymerene som ble funnet i spyttprøvene, var polyolefiner – en gruppe plaststoffer som ofte brukes i matemballasje og plastposer.
Hva skjer når mikroplast havner i tarmen?
Vi er laget for å leve et liv i pakt med naturen. Kroppene våre har ingen mekanismer i seg som kan håndtere plast. Når mikroplastpartikler havner i fordøyelsessystemet:
- Kan de forstyrre miljøet og balansen i tarmfloraen
- Kan øke risiko for lekk tarm og kronisk lavgradig inflammasjon
- Kan svekke mitokondriefunksjonen og trigge oksidativt stress
Dette er faktorer du kan lese mer om i boken På lag med magen, der jeg gir deg verktøy for å bygge opp et robust og balansert tarmmiljø.
Hva kan du gjøre i praksis?
- Velg tyggegummi uten plastbasert base. Se etter varianter med chicle (naturlig lateks).
- Velg andre metoder for friskere pust og hvitere tenner. Trapp ned og avslutt tyggegummibruken. Velg heller naturlig tannkrem med kull for hvitere tenner og bedre ånde.
- Demp søtsug og matsug med effektive pusteteknikker, urtete, bitterurter eller sanseturer (du får slike verktøy i appen GØT LINK).
Min refleksjon
Vi behøver slett ikke strebe etter et perfekte liv for å kunne holde seg sterk, vital og frisk inn i alderdommen. Men vi behøver innsikt, inspirasjon og verktøy slik at vi alle sammen kan ta bedre vare på oss selv. Innsikt som gjør at vi blir mer bevisste, og beskytte oss der vi åpenbart behøver det – slik som mot tyggegummi med plast.
Kroppen din er en intelligent helhet – og det er de daglige valgene som avgjør om den trives. Velg tyggegummi med omhu, og gi tarmen din det den trenger for å gjøre jobben sin: holde deg frisk, glad og energisk.
Referanser:
- Amato-Lourenço, L. F., Dos Santos Galvão, L., de Weger, L. A., Barbosa, F., & Mauad, T. (2022). Presence of microplastics in human lung tissues. Science of The Total Environment, 831, 153360. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2022.153360
- Leslie, H. A., van Velzen, M. J. M., Brandsma, S. H., Vethaak, A. D., Garcia-Vallejo, J. J., & Lamoree, M. H. (2022). Discovery and quantification of plastic particle pollution in human blood. Environment International, 163, 107199. https://doi.org/10.1016/j.envint.2022.107199
- Ragusa, A., Svelato, A., Santacroce, C., Catalano, P., Notarstefano, V., Carnevali, O., Papa, F., Rongioletti, M. C. A., Baiocco, F., Draghi, S., D’Amore, E., Rinaldo, D., Matta, M., & Giorgilli, F. (2021). Plasticenta: First evidence of microplastics in human placenta. Environment International, 146, 106274. https://doi.org/10.1016/j.envint.2020.106274
- Schwabl, P., Köppel, S., Königshofer, P., Bucsics, T., Trauner, M., Reiberger, T., & Liebmann, B. (2019). Detection of various microplastics in human stool: A prospective case series. United European Gastroenterology Journal,(7), 859–860. https://doi.org/10.1177/2050640619844428
- Lowe, L., & Mohanty, S. (2025, March). Microplastics in Chewing Gum. Presentert ved American Chemical Society Spring Meeting. University of California, Los Angeles.