Sliter du med luftplager i magen eller har du irritabel tarm? Noen råvarer gir luftplager, mens andre kan lindre slikt besvær. Både stangselleri, ingefær, agurk, spinat og banan er kjent for å dempe luftplager. Hva med en frisk grønn smoothie av hvor alle disse ingrediensene er med? Dette er den grønne smoothien for den tøffe. Prøv du også!
Sliter du med luftplager i magen eller har du irritabel tarm? Noen råvarer gir luftplager, mens andre kan lindre slikt besvær. Både stangselleri, ingefær, agurk, spinat og banan er kjent for å dempe luftplager. Hva med en frisk grønn smoothie av hvor alle disse ingrediensene er med? Dette er den grønne smoothien for den tøffe. Prøv du også!
Ingredienser
1 stilk stangselleri
1 ss revet fersk ingefær
0.5 øko sitron, saft og zest
0.5 agurk
2 håndfull spinat
0.5 øko banan, litt umoden
3 dl vann (+ isbiter om du vil)
Slik gjør du
Del
1.
Kjør alle ingrediensene i en blender og nyt.
Skrevet av: Berit Nordstrand
Tips
Får du luftplager av denne smoothien, så test om kokt og avkjølt stangsellerien blir bedre for deg. Jeg vil du skal velge litt umodne bananer for mer fiber til tarmen. Vask grønnsakene og ha dem i en blender. Tilsett vann og eventuelt isbiter.
I stedet for vann kan du kaldtrekke grønn te gjennom natten og benytte den som væske i smoothien. Det gjør du ved å ha 2 poser grønn te i 1 liter vann. Sett flasken i kjøleskapet over natten og våkn opp til ferdig kaldtrekt grønn te. Kaldtrekking frigjør enda flere antioksidanter fra den grønne teen – så da vet du det.
Prøv også disse kjempegode oppskriftene på næringsrik smoothie:
