Gå for pærer. En middels stor pære bidrar med imponerende 5 g fiber og lite sukker tross en sødme som kan tilfredsstille selv den søteste tunge. La polyfenolrik grønn te, avokado og ruccolablader øke forbrenningen av helsefarlig bukfett, dempe betennelser og slukke gnister fra forbrenningen. Etter den søte kløe kommer ikke alltid den sure svie …
Gå for pærer. En middels stor pære bidrar med imponerende 5 g fiber og lite sukker tross en sødme som kan tilfredsstille selv den søteste tunge. La polyfenolrik grønn te, avokado og ruccolablader øke forbrenningen av helsefarlig bukfett, dempe betennelser og slukke gnister fra forbrenningen. Etter den søte kløe kommer ikke alltid den sure svie …
Ingredienser
Pære- og grønn te-smoothie
1 pærer uten kjerne, i grove biter
1 dl vann
0.5 ss honning
0.5 poser grønn te
0.25 frossen banan
0.25 frossen avokado uten skall og stein, i grove biter
0.25 håndfull isbiter
0.25 håndfull ruccolablader
0.25 sitron, saften
0.25 håndfull ruccolablader til topping
Slik gjør du
Del
Pære- og grønn te-smoothie
1.
Kok pærene møre i vann, 10–15 minutter.
2.
Trekk kjelen til side og tilsett honning og grønn te.
3.
La trekke i noen minutter.
4.
Ta ut teposene og avkjøl.
5.
Ha blandingen i en blender og tilsett banan, avokado, isbiter, ruccolablader og sitronsaft.
6.
Kjør til en smidig konsistens.
Skrevet av: Berit Nordstrand
Tips
Noen ønsker å koke pærene for å toppe smak og konsistens. Vil du ha enda flere godt bevarte plantestoffer fra pærene, kjører du overmodne frosne pærer i blenderen uten å koke dem først.
Nyt også disse herlige oppskriftene:
