Magnesium er et essensielt mineral som betyr kroppen ikke kan lage selv, og derfor må få tilført utenfra. Les mine beste tips til magnesiumrik lenger ned!
Hva gjør magnesium i kroppen – og hvorfor trenger vi det?
Mineralet spiller en nøkkelrolle i over 300 enzymatiske reaksjoner i kroppen.
Magnesium bidrar til å opprettholde normal muskel- og nervefunksjon, samtidig som det støtter et sunt immunsystem. Magnesium bidrar også til å opprettholde hjertets rytme, og er dessuten viktig for beinbygningen.
Magnesium bidrar også til forbrenningen og produksjonen av proteiner i cellene og genetisk materiale.
Mangel på magnesium kan føre til symptomer som muskelkramper, tretthet, irritabilitet og vanskeligheter med å håndtere stress.
Råvarer rike på magnesium
For å sikre tilstrekkelig inntak av magnesium, er det viktig å inkludere en rekke magnesiumrike matvarer i kostholdet:
....................................................................................................................................
Dette er en Klubb Nordstrand-artikkel. For å lese hele artikkelen må du være medlem i Klubb Nordstrand.
Er du allerede medlem i Klubb Nordstrand? Da kan du lese hele artikkelen her når du er logget inn!
Som klubbmedlem får du alt dette for kun 129 kroner i måneden:
- konkrete fremgangsmåter, så du slipper å frustrere deg over uhåndterlig brøddeig eller pinlig slappe grønnsaker.
- muligheten til å hele tiden lære noe nytt – som igjen vil booste motivasjonen.
- jevnlig påfyll av inspirasjon.
- enda flere oppskrifter enn de du finner på nettsiden eller i bøkene. «Jeg vet ikke hva jeg skal lage …» vil ikke lenger være en gyldig unnskyldning.
- kontinuerlig påminnelser, så du ikke faller av lasset i en travel hverdag.
- følelsen av å være en del av en gjeng (for det er du jo!).
- tips og veiledning, så du kan nå målene dine – og nyte den vel fortjente seiersfølelsen.
- Du kan lese mer og melde deg inn i Klubb Nordstrand her
