Proppfull av viktige byggeklosser.
Proppfull av viktige byggeklosser.
Ingredienser
1 pose frosne bringebær
1 øko banan
2 dl eplejuice
2 dl vann
1 rødbete
2 ss tran uten transmak
Slik gjør du
Del
1.
Bland alt sammen i en blender.
2.
Tilsett tran i porsjonsglass tilslutt.
Vi får i oss altfor lite fiber – beskjedne 20g i snitt mot hele 150g den gang vi levde i pakt med naturen. Hjelpsomme tarmbakterier må lide i mangel på mat. De lever nemlig av å fermentere fiber. Lite fiber betyr en forstyrret tarmflora, som så betyr et forvirret immunforsvar. Benytt derfor anledningen til å lage knallgod bringebærsmoothie med helt rå fiberkraft fra rødbete. Denne smoothien lages i episode 4 av “Bra godt” på TV2.
Skrevet av: Berit Nordstrand
Tips
Lager du smoothien tykk er det kjempegodt å toppe den med hjemmelaget granola, kokosflak, revet mørk sjokolade, musli, min egenproduserte granola, hakket nøttemiks og noen bananskiver etc.
Prøv også disse barnefavorittene – som også smaker godt for de voksne:
- Ovnsbakt rødbete – en sann fest for kroppen
- Proff tomatsuppe – barnas favoritt
- Gøyale og glutenfrie fiskepinner
Les også: Trenger du omega-3?
