Bringebær-smoothie med tran og rødbeter

Proppfull av viktige byggeklosser

Vi får i oss altfor lite fiber – beskjedne 20g i snitt mot hele 150g den gang vi levde i pakt med naturen. Hjelpsomme tarmbakterier må lide i mangel på mat. De lever nemlig av å fermentere fiber. Lite fiber betyr en forstyrret tarmflora, som så betyr et forvirret immunforsvar. Benytt derfor anledningen til å lage knallgod bringebærsmoothie med helt rå fiberkraft fra rødbete. Denne smoothien lages i episode 4 av “Bra godt” på TV2.

Serveringstips: Lager du smoothien tykk er det kjempegodt å toppe den med hjemmelaget granola, kokosflak, revet mørk sjokolade, musli, min egenproduserte granola, hakket nøttemiks og noen bananskiver etc.

Prøv også disse barnefavorittene – som også smaker godt for de voksne:

Les også: Trenger du omega-3?

Ingredienser

Bringebær-smoothie med tran og rødbeter

  • 1 pose frosne bringebær
  • 1 øko banan
  • 2 dl eplejuice
  • 2 dl vann
  • 1 rødbete
  • 2 ss tran uten transmak

Slik gjør du

Bringebær-smoothie med tran og rødbeter

  1. Bland alt sammen i en blender.
  2. Tilsett tran i porsjonsglass tilslutt.