Nystekte grove vafler gir deg masse helsebringende fiber, vitaminer, mineraler, antioksidanter og sunt melkefett. Legg dem gjerne i en tett boks i kjøleskapet og ta med litt vaffelkos på skole eller jobb.
Nystekte grove vafler gir deg masse helsebringende fiber, vitaminer, mineraler, antioksidanter og sunt melkefett. Legg dem gjerne i en tett boks i kjøleskapet og ta med litt vaffelkos på skole eller jobb.
Ingredienser
1 øko eple med skall
2 dl lettkokte havregryn
2 dl sammalt øko spelt
1 ts Ceylon kanel
1 øko egg
1 ss øko Rørosrømme
2 ss smeltet smør
1 dl øko Rørosmelk/Tjukkmelk
1 dl RÅ eplejuice
Slik gjør du
Del
1.
Riv eplet.
2.
Bland havregryn, øko spelt og kanel i en bakebolle.
3.
Bland egg, rømme, smeltet smør, melk, eplejuice og revet eple i en annen bolle, og rør deretter i de tørre ingrediensene til en jevn og fin vaffelrøre.
Skrevet av: Berit Nordstrand
