Bringebær-smoothie med tran og rødbeter

Proppfull av viktige byggeklosser.

Proppfull av viktige byggeklosser.

Ingredienser

1 pose frosne bringebær

1 øko banan

2 dl eplejuice

2 dl vann

1 rødbete

2 ss tran uten transmak

Slik gjør du

1.

Bland alt sammen i en blender.

2.

Tilsett tran i porsjonsglass tilslutt.

Vi får i oss altfor lite fiber – beskjedne 20g i snitt mot hele 150g den gang vi levde i pakt med naturen. Hjelpsomme tarmbakterier må lide i mangel på mat. De lever nemlig av å fermentere fiber. Lite fiber betyr en forstyrret tarmflora, som så betyr et forvirret immunforsvar. Benytt derfor anledningen til å lage knallgod bringebærsmoothie med helt rå fiberkraft fra rødbete. Denne smoothien lages i episode 4 av “Bra godt” på TV2.

Skrevet av: Berit Nordstrand

Tips

Lager du smoothien tykk er det kjempegodt å toppe den med hjemmelaget granola, kokosflak, revet mørk sjokolade, musli, min egenproduserte granola, hakket nøttemiks og noen bananskiver etc.

Prøv også disse barnefavorittene – som også smaker godt for de voksne:

Les også: Trenger du omega-3?

Andre oppskrifter

Bak portal_BUE7181_web

Bli en del av Klubb Nordstrand!

hake ikon

Ukesmeny og dine favoritter

hake ikon

Tilgang til premium oppskrifter og fagartikler

hake ikon

Miniforedrag hver måned

hake ikon

Rabatter på ulike produkter

Medlemstilbud: 99,-/mnd (Gyldig frem til 01.03 Ordinærpris 129,-)