Sjokolade - chiapudding

bidrar med både protein, fiber, mineraler og smart fett.

bidrar med både protein, fiber, mineraler og smart fett.

Ingredienser

Sjokoladechiapudding på 1-2-3

3 ss chiafrø

200 ml kokosmelk LIGHT/mandelmelk

2 ss kakao, gjerne rå kakao

2 ss lønnesirup/honning

1 ts vanilje-ekstrakt evt. litt vaniljepulver

1 klype mineralsalt

Slik gjør du

Sjokoladechiapudding på 1-2-3

1.

Ha alle ingrediensene i en bolle og rør til kakaopulveret har løst seg opp.

2.

Dekk bollen med plast og sett den i kjøleskapet i 5-6 timer, rør av og til. Rør av og til.

3.

Serveres sammen med litt vaniljeyoghurt og hakkede pistasjenøtter eller friske bær og litt hakket mørk sjokolade.

Da jeg var lita jente så elsket jeg å slikke slikkepotten når min mamma bakte sjokoladekake. Denne puddingen minner meg om den opplevelsen. Den dekker mitt behov for deilig sjokoladekrem, men forskjellen er at denne bidrar med både protein, fiber, mineraler og smart fett.

Denne desserten ble laget i tv-serien “Bra godt” på TV 2. Bli gjerne med i Bra godt sin Facebook-gruppe for flere oppskrifter, tips og byttetriks.

Har du ikke rå kakao kan du bruke vanlig bakekakao, selv om næringsinnholdet da ikke blir helt det samme. Vaniljeekstrakt og vaniljepulver kan også erstattes med vaniljesukker om du mangler førstnevnte. Lag en liste på slike ingredienser og kjøp dem med deg neste gang du er på helsekost eller økobutikk. De varer lenge.

Skrevet av: Berit Nordstrand

Tips

Prøv alternativ søtning med en purè av myke Medjool-dadler, kokosblomstsukker eller en moset overmoden banan om du vil.

Prøv også:

Andre oppskrifter

BeritNordstrand_BERRE15688

Bli en del av Klubb Nordstrand!

hake ikon

Ukesmeny

hake ikon

Tilgang til premium oppskrifter

hake ikon

Tilgang til spennende fagartikler

hake ikon

Berit live

hake ikon

Dine favoritter

hake ikon

Rabatter på ulike produkter

Medlemstilbud: 99,-/mnd (Gyldig frem til 01.12. Ordinærpris 129,-)